منتديات عائلة المشهراوي
اهلا وسهلاً بك عزيزي الزائر ...
إذا كانت هذه الزيارة الاولى للمنتدى فيرجى منك التسجيل بالمنتدى
وإذا كنت أحد اعضاء هذا المنتدى فيجب عليك الدخول

منتديات عائلة المشهراوي

مرحباً بك يا زائر في منتديات عائلة المشهراوي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اطعمة تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
black cat
سوبر مشهراوي
سوبر مشهراوي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1861
العمر : 25
Localisation : Egypt
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 7th 2009, 12:04 pm


اطعمة تساعد على حرق الدهون
فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن

تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات

في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت

أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل)

يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.

ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين،

التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من

تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما

كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك،

قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،

بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض ( الحرق ).

ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد

على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة:

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك

على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق

وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض

بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،

هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن

دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن

حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.

فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء.

يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات

وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر

الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم

الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح،

والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت

دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى

أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات

أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،

بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
ميري
سوبر مشهراوي
سوبر مشهراوي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4308
العمر : 24
Localisation : فلسطين الحبيبة
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 7th 2009, 1:00 pm

يسلمو هبه علي الموضوع الممفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://translate.google.com/translate_t
black cat
سوبر مشهراوي
سوبر مشهراوي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1861
العمر : 25
Localisation : Egypt
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 7th 2009, 1:26 pm

يسلمو لمرورك ميرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
الملكة
إداري
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7524
تاريخ التسجيل : 12/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 8th 2009, 1:41 am

مووووضوع رائع من عضوة رائعة

يسلمو على الموضوع هبة

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ
مشهراوي نشيط
مشهراوي نشيط


انثى
عدد الرسائل : 208
العمر : 18
Localisation : -
تاريخ التسجيل : 30/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 12th 2009, 9:03 am

موضوع رائع
تسلمي عليه
تقبلي مروري

جزاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.crazy
سوبر مشهراوي
سوبر مشهراوي
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 944
العمر : 25
Localisation : انقلب الوضع تحقيق
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   أغسطس 21st 2009, 4:55 pm

مشكوره هبه على الموضوع المفيد والاكثر من رائع

تقبلي مروري

ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفيرة الاحلام
سوبر مشهراوي
سوبر مشهراوي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 910
العمر : 23
Localisation : gaza
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق الدهون   سبتمبر 1st 2009, 8:13 am

مشكورة يا هبة على موضوعك المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة تساعد على حرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة المشهراوي :: '*•~-.¸¸,.-~* ][الأقسام الأجتماعية][ ¨'*•~-.¸¸,.-~*' :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: